所謂「李小龍健身計劃」的故事

李小龍，美國三藩市出世，香港長大。佢被好多人認為係上世紀最強嘅人，擁有驚人嘅力量，仲有閃電般嘅速度，冇人可以在同等體重下打敗佢。

眾所周知，李小龍可以將一個成年人踢飛幾米遠，佢嘅寸進拳可以將人嘅心臟打裂。佢嘅二指掌上壓同埋如鐵般嘅腹肌，都係非常出名。

好多人都好想知道，李小龍究竟點樣去鍛煉佢嘅身體嘅呢？最近有張從網上流出嘅舊照片，揭示咗李小龍喺健身村翻鍊嘅一個清單，包括：

• 三套10次嘅 Barbell Squat

• 四套6次嘅 Lying Triceps Extension

• 四套6次嘅 Inclined Dumbbell Curls

• 四套6次嘅 Concentration Curls

• 三套10次嘅 Weighted Push Ups

• 三套8次嘅 Barbell Curls

• 三套6至8次嘅 Overhead Triceps Extension

• 四套啞鈴旋轉，一直做到冇力

• 四套 Seated Wrist Curls，一直做到冇力

• 四套 Reverse Wrist Curls，一直做到冇力

其實，這張所謂清單上嘅 training program ，只係好傳統嘅 bodybuilding 訓練，即係以練大肌肉為目標，並非為增強搏擊體能而練嘅動作。